¿En qué consiste la terapia para mejorar la autoestima?
Es esa invisible presencia que resulta un factor determinante en nuestro talante, en nuestra forma de enfrentarnos a la realidad. No creer en nosotros mismos, ni en nuestras posibilidades es el mayor freno para evolucionar en ese proyecto vital enriquecedor que todos nos merecemos. Y ahí es donde te proponemos poner el foco de atención cuando hablamos de una terapia para mejorar la autoestima.
En Pensaments hemos comprobado hasta qué punto la baja autoestima interfiere en el día a día de las personas. Cómo manipula nuestra capacidad de superación o, simplemente, de acometer actuaciones a menudo muy básicas. Estamos convencidos de que, si te conoces en profundidad, vas a quererte más. Esa emocionante aventura hacia tu interior es el motor de nuestra terapia para mejorar la autoestima. ¡Permítenos compartir este apasionante camino contigo!
Como casi todos los procesos emocionales, la autoestima no es un concepto estático. Ojalá fuese tan fácil como confirmar si se tiene o no se tiene en un momento de la vida y ya está, nos podemos olvidar porque se mantiene para siempre. Lo que realmente sucede es que la confianza en uno mismo va fluctuando a lo largo de nuestra vida por distintas circunstancias. Nadie está libre de caer en esos altibajos. Todos hemos atravesado períodos en los que nos resultaba más difícil creer en nuestras posibilidades.
De ahí la importancia de contar con habilidades y capacidades, esas que te impedirán quedarte estancado cuando empiezas a notar que desfallece tu relación contigo mismo. Es parte de lo que descubres gracias a la terapia para aumentar la autoestima. Porque, también, te ayuda a distinguir con rapidez los primeros síntomas. Y una vez más, en Psicología, inmediatez es sinónimo de eficacia.
Aprender a tener un diálogo interior en positivo
Con una buena autoestima no se nace. Eso sí, el proceso que nos lleva a convertirnos en adultos con confianza en nosotros mismos y nuestras capacidades se inicia desde la más temprana infancia. La adolescencia es, sin duda, una de las etapas clave para que esa seguridad adquirida no se desmorone. Sin embargo, todo ese trabajo bien hecho puede venirse abajo cuando somos adultos, como hemos comprobado en más de una ocasión en nuestras sesiones de terapia para mejorar la autoestima.
¿Cómo es posible esa transformación? La terapia para mejorar la autoestima nos enseña que, en numerosas ocasiones es consecuencia de habernos acostumbrado a tener una comunicación en negativo con nosotros mismos. La poca o nula tolerancia que existe en nuestra sociedad respecto al fracaso o a los errores es, probablemente, una de las explicaciones de este espíritu tan crítico ¡Copiemos a los científicos su método de prueba-fracaso!
Párate un instante y repasa las ideas que has tenido a lo largo del día. Solo serás capaz de recordar una parte pequeña de lo que ha pasado realmente por tu cabeza. Si estás atravesando una fase en la que tu autoestima está por los suelos, en ese resumen te habrás quedado con los pensamientos negativos. La sensación que predomina es la de que no puedes, que tú no vales, que ni se te ocurra lanzarte a ese reto. Nuestra terapia para mejorar la autoestima pretende demostrarte que has llegado hasta este punto porque estás priorizando a tu desconfianza. Le has dado la palabra solo a tus miedos e inseguridades y no permites que tu ilusión exponga sus argumentos. Es el momento de que retomes la conciencia sobre todo tu potencial, ¡porque no hay duda de que lo tienes! La terapia para mejorar la autoestima es uno de tus mejores aliados en este proceso.
Transformar nuestra forma de ver la vida
La mente es prodigiosa. No es una frase nuestra, es de estas ideas que circulan entre nosotros sin que podamos reconocer su autoría. Da igual, desde la perspectiva que nosotros damos a la terapia para aumentar la autoestima sirve para ilustrar hasta qué punto tienes suerte. Dispones en exclusiva de la herramienta más poderosa para conducir tu vida por donde decidas.
Basta con que descubras el poder de cambiar tu perspectiva. Si aprendes a entender que un obstáculo no es un freno sino un estímulo para poner a prueba tu perseverancia. O que un problema te ofrece la posibilidad de reforzar tus puntos fuertes, estarás más cerca de sacarle el máximo partido a tus recursos. Habrá ocasiones en las que, además, te gratifique comprobar que contabas con más habilidades de las que imaginabas.
Hay más trabajo que hacer, porque otra de las condiciones que más influyen en la baja autoestima es tener una actitud excesivamente crítica. No seremos nosotros quienes rebajemos el valor que tiene que seas capaz de analizar tu comportamiento y reconocer tus fallos o debilidades. Pero no hay que pasarse.
En nuestra terapia para mejorar la autoestima te enseñamos a poner esa crítica en positivo. ¿De qué te sirve recrearte en aquello que has hecho mal? Su único valor, y no es poco, es que te sirva de aprendizaje. Si lo que haces es utilizarlo de excusa para paralizarte, pierde todo su valor. Así que, deshazte de esa tendencia a autoflagelarte por que sí. La clave es buscarle un sentido a todo lo que vives.
Y, una última recomendación que no vamos a cansarnos de hacerte en nuestra terapia para mejorar la autoestima. ¡Disfruta de los elogios! Nos educan para ser humildes y eso está bien. Pero, tras un esfuerzo o cuando alcanzamos una meta… ¡Qué bien sienta que nos lo reconozcan!
No está mal que dejemos de poner todo el peso del aprendizaje y del crecimiento personal en lo más duro, en lo menos gratificante. Puedes y debes pasártelo bien. Desde luego, nosotros sí vamos a tener esa actitud contigo porque realmente creemos en la positividad, en el valor de cada ser humano y en la riqueza de su historia personal.
Una terapia para mejorar la autoestima implica dejar de compararte
Por desgracia, ya desde niños empezamos a educarnos encorsetados por este asunto de las comparaciones. En casa, escuchando que tu hermano era más cariñoso que tú. En el colegio, con las constantes confrontaciones entre los estudiantes con buenas notas y los que no. Con tus amigos, donde salías perdiendo en la comprobación de quienes eran los más populares. Y luego, si eras menos productivo trabajando que el compañero, o peor la pareja de su vida… Nuestra vida transcurre haciendo siempre que nos miremos en el espejo del otro. ¡Qué mecanismo tan desolador e ineficaz! Tanto que nos lleva a adquirir desde aquí un primer compromiso contigo. En nuestra terapia para mejorar la autoestima están prohibidas las comparaciones. Tú eres un ser único y, además, lo único que nos interesa.
No es una tarea fácil salir de esa espiral comparativa, lo sabemos. La tenemos tan asumida que, incluso, llegamos a perder en la comparación con nosotros mismos en otra época de nuestra vida. ¡Claro que de adolescente eras más rebelde e inconformista que de adulto! Pero, eso no quiere decir que tengas que ver esa evolución como una rendición, como una renuncia a tus principios.
La terapia para mejorar la autoestima te servirá para entender que evolucionar no es fracasar, no significa que te hayas sometido. El aprendizaje es hacer propias ideas o conocimientos que antes no tenías. No es nunca un retroceso, es siempre un avance. La única regla es que seas tú quien decides esos cambios, por convencimiento, porque suman a tu vida y a tu crecimiento como persona.
En Pensaments estamos convencidos de que cada proyecto individual es especial y diferente. ¡Ese es precisamente su valor! No hay personalidades más completas o más admirables. Con nuestra terapia para mejorar la autoestima queremos invitarte a disfrutar de ti mismo, a comprobar todas tus cualidades, esas que te convierten en un ser único. Si algo nos motiva es que nos dejes acompañarte en ese viaje hacia tu interior del que todos saldremos enriquecidos. ¡Más sabios, más completos y, sobre todo, más humanos!