Ansiedad (colegio, sueño, separación, social)
La ansiedad suele crecer cuando la evitación se instala como mecanismo. Por eso trabajamos con un plan gradual: se identifican las situaciones que dan miedo, se ordenan por dificultad y se practica paso a paso hasta recuperar autonomía. En consulta enseñamos habilidades para regular el cuerpo y la atención, y en casa se hace práctica breve y repetida. En ansiedad escolar, por ejemplo, se diseña un plan de entrada al colegio con pasos concretos, acordados con familia y, cuando conviene, coordinados con tutoría. En miedo a dormir, se trabaja rutina, exposición progresiva y reducción de conductas de comprobación que perpetúan el miedo, siempre de una manera personalizada, ya que es eso: la personalización lo que nos permite aumentar la eficacia.
Autoestima, vergüenza, autocrítica y rendimiento
En muchos niños y adolescentes el problema “visible” es conducta o bloqueo, y por debajo hay un autodiálogo muy duro o miedo a fallar. Aquí trabajamos pensamiento–emoción–conducta, relación con el error, habilidades sociales cuando hay vergüenza y hábitos realistas de estudio cuando hay presión. Con ACT introducimos valores por edad para que las decisiones se orienten por lo importante (amistad, autonomía, respeto, aprendizaje).
Adolescencia: conflictos, redes, límites y conducta de riesgo
En adolescencia el trabajo suele necesitar acuerdos claros y conversaciones mejor estructuradas. Se entrenan límites aplicables en casa, negociación, reparación tras conflicto y regulación emocional. En pantallas, se crea un plan con horarios, lugares y consecuencias conocidas, evitando discusiones infinitas. Cuando aparecen autolesiones o conducta de riesgo, se aplica un protocolo clínico: evaluación del riesgo, plan de señales, medidas de seguridad y coordinación con recursos sanitarios si procede.
Cómo saber si pedir cita con un profesional especializado en psicología infantil y juvenil
Además de esta guía (que planteamos solo a modo de ejemplo); es importante prestar atención a las siguientes variables: frecuencia, duración, impacto y desgaste familiar.
rabietas diarias muy intensas, miedo a dormir o separarse que altera la rutina, regresiones persistentes, dolores ligados a estrés, sueño alterado que afecta a toda la casa.
- Entre los 7 y los 11 años
preocupación constante y rigidez, evitación del colegio o de situaciones sociales, explosiones ante tareas y normas, perfeccionismo con miedo intenso al error, aislamiento o conflictos sociales repetidos
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- Entre los 12 y los 17 años
aislamiento mantenido, bloqueo académico por ansiedad o presión, conflictos diarios en casa con mucha intensidad, uso de pantallas como vía principal para regularse, autolesiones o conductas de riesgo.
