3 claves para conocerte mejor

Llevas conviviendo contigo mismo toda una vida y todavía hay veces que no te entiendes. Bromas aparte, descubre cómo conocerte mejor, una de las claves de tu felicidad.

Cómo conocerte mejor, ¿por qué es importante?

Hemos comenzado con un poco de sentido de humor, porque los que nos conocéis, ya sabéis que en Pensaments Psicólogos Mallorca somos firmes defensores del valor curativo de la sonrisa. Eso no nos impide afrontar este asunto del autoconocimiento con todo el rigor que merece, porque realmente es un tema importante.

Y es que, a menudo, pasamos largas temporadas sin recordar quiénes somos, viviendo como en automático, arrastrados por las situaciones externas, sin recabar cómo nos van afectando.

En otras ocasiones, la causa de evitar conocernos a nosotros mismos es el miedo a afrontar nuestro lado más oscuro. Porque, no te engañes, hay partes de ti mismo que no te gustan demasiado. Sin embargo, todos somos un compendio de virtudes y defectos. Precisamente, lo interesante es ser conscientes de nuestra realidad y, así, poder superar o limar aquellas facetas con las que no nos sentimos a gusto.

Así que, ya sabes, uno de los elementos imprescindibles del crecimiento personal es el autoconocimiento. Por eso, hoy vas a aprender cómo conocerte mejor, con unas pautas muy sencillas.

3 claves para conocerte mejor

Antes de proseguir, quédate con una idea básica sin la que tu esfuerzo será inútil. La sinceridad tiene que ser el punto de partida cuando estás trabajando sobre cómo conocerte mejor. Como se diría de manera coloquial, no te hagas trampas al solitario. En este caso, solo puedes engañarte a ti mismo, lo cual es un sinsentido. Y el resultado es que no vas a avanzar en tus objetivos.

1. La escritura, un clásico cuando hablamos de cómo conocerte mejor

Profundizar en el conocimiento de uno mismo implica un proceso de reflexión. Como señalamos al principio, se trata de identificar tus fortalezas y tus debilidades. También, entender tus reacciones, cómo te afectan ciertas experiencias o por qué te sientes así.

Sin duda, la escritura es una herramienta excepcionalmente útil para facilitarte esa autorreflexión. Por ejemplo, acostúmbrate a llevar contigo una libreta y un boli. ¡Sí, somos conscientes de lo poco habitual que es esto en tiempos digitalizados!

No se trata de escribir todo lo que te ocurre, ni llevar un diario del modo tradicional. La idea es reflejar un diario de emociones. Basta con poder anotar una frase o idea en momentos puntuales: el relax de esa taza de café en silencio esta mañana, el daño que te ha hecho ese comentario o la ilusión que te ha generado ese proyecto que empiezas a planear.

2. Recurre a la memoria visual

Ahora te proponemos una técnica que te permite tener una imagen esquemática, pero bastante completa de quién eres y cómo es tu vida. Es importante porque la memoria visual es un aliado muy potente para recordar e identificar vivencias o sentimientos. Se conoce este ejercicio como la línea de la vida:

• Traza una línea horizontal en un folio.
• Haz una marca en el centro, que representa el presente.
• El lado izquierdo, rellénalo con vivencias del pasado. La selección de acontecimientos que hagas, ya te da una clave de quién eres y qué es lo que más te importa.
• El espacio de la derecha está reservado para plasmar tus retos y objetivos, a corto, medio o largo plazo.

Para hacerlo más divertido, puedes usar un corcho y montar una especie de collage, incluyendo fotos o pequeños objetos que refuercen esos recuerdos o proyectos. Cuelga ese mural en algún rincón de casa en el que te refugies para meditar.

3. El apoyo de tus seres cercanos

Una vez más, la faceta social viene a reforzar la faceta personal, porque sabemos que ambas son indisolubles. Las personas que conviven contigo son esenciales para completar la imagen que tienes de ti mismo. Te van a proporcionar otra perspectiva ante determinadas situaciones y tus reacciones.

No quiere decir que su visión sea la correcta frente a la tuya. Más bien, el objetivo es que rellenen algunos vacíos que puedes tener en tu reflexión. Y, también, frenar cualquier posible tentación de autoengañarte en tu análisis.

No cabe duda de que estos consejos sobre cómo conocerte mejor quedan incompletos si no recordamos que existen recursos psicológicos en los que apoyarte. En esta línea, se hace imprescindible mencionar el mindfulness o técnica de atención plena. También, actividades como el yoga permiten profundizar en el autoconocimiento.

Y, por supuesto, puedes contar con nuestro equipo de psicólogos, siempre a tu lado cuando nos necesites.