Cómo mejorar la comunicación en tu relación de pareja

¿Recuerdas con cierta nostalgia aquellos momentos iniciales en los que os faltaba tiempo para hablar? Tienes que intentar mantener o recuperar la comunicación en tu relación de pareja, imprescindible para superar conflictos y para seguir evolucionando juntos.

El papel de la comunicación en tu relación de pareja

Es importante comenzar clarificando a qué nos referimos cuando ponemos el foco en la comunicación con tu pareja. Y es que, es una cuestión que va más allá de cuanto habláis o sobre qué, aunque esto también importa. Se trata, además, de cuidar qué se dice y cómo se dice.

La idea es que uséis una herramienta tan valiosa como es la comunicación para que la relación sea fluida, para compartir ideas y sensaciones. Si se establece este canal de forma adecuada, además de enriquecernos con las aportaciones del otro, se reducen los conflictos, las desconfianzas y las discusiones estériles. ¡Claro que habrá intercambio de opiniones o momentos de desacuerdo! Pero, tendréis la capacidad de abordarlo en positivo, evitando el riesgo de haceros un daño innecesario.

Claves que te ayudan a comunicarte con tu pareja

No te va a sorprender nuestra primera recomendación, como en cualquier otra relación entre personas, sea la de que hay que partir del respeto y la empatía. Es esencial que escuchemos con interés lo que tiene que decirnos nuestra pareja y que intentemos ponernos en su piel. Eso no significa que no puedas mantener tu posición, pero siempre con actitud constructiva.

Estos consejos pueden ayudarte a conseguirlo. Los ilustramos con algunos ejemplos muy comunes para que te sea más sencillo identificar cada supuesto y poder actuar con más seguridad.

1. El entorno importa en la comunicación de una relación de pareja

Por supuesto que hay que hablar, a ser posible de todo y más si uno de los dos necesita hacerlo. Sin embargo, no vale cualquier momento, ni cualquier situación. Deberías encontrar un momento en el que no tengáis la cabeza en otras cosas y, por supuesto, los dos solos.

Ejemplo: no te decimos que tengas que montar una cena romántica para comentar que te molestó la contestación que te dio delante de los niños. Pero tampoco es la mejor idea hacerlo durante una comida de amigos o cuando aún tienes esa herida demasiado a flor de piel. Basta con sentaros tranquilos a tomar un café por la mañana el fin de semana o hacer un hueco esa noche, con vuestros hijos ya acostados.

2. Hablar no es intuir, ni interpretar

Seguro que conoces muy bien a tu pareja, pero no olvides que no estás en su cabeza. Así que, para que la comunicación funcione, deja de suponer lo que le pasa o de traducir su actitud. Es más sencillo, pon atención a lo que te dice y no cuestiones su intención.

Ejemplo: tu pareja te comenta que no le apetece ir a esa reunión con tu familia porque se encuentra mal. Deja de pensar si tuvo un encontronazo con tu hermano en la última ocasión que os visteis. Se ha levantado con una migraña tremenda y no hay nada más. En todo caso, si tienes dudas, puedes preguntárselo directamente, no estar dándole vueltas por tu cuenta.

3. La claridad siempre es la mejor opción

Cuando os pongáis a hablar, sobre todo, si es un tema delicado o uno de los dos se siente incómodo, es preferible ser directo y claro. No es momento para los sarcasmos o las ironías. Tampoco, para adivinanzas o juegos de palabras.

Ejemplo: no es buena idea comenzar una conversación diciendo a tu pareja, “tú, más que nadie, deberías saber lo que me pasa” o “¿a estas alturas tengo que explicarte cómo me siento?”. Si necesitas comentar lo que te pasa, nada más eficaz que explicarlo.

4. Cada tema en su momento

Pocas actitudes hacen más daño a la comunicación en tu relación de pareja que la de hacer una maraña de ideas y temas, todos entremezclados entre sí. Y, menos aún si sacamos a colación el pasado, especialmente, alguna circunstancia delicada. Es conveniente que cada conversación sea sobre un tema concreto y que divagues lo menos posible.

Ejemplo: os habéis sentado para planificar las Navidades, a ser posible con ilusión y con el mejor talante para disfrutar de esas fechas tan especiales. No parece buena idea sacar a relucir la desastrosa cena de Nochebuena del año pasado o si tuviste que ocuparte solo de toda la compra.

Ser capaz de disfrutar de la comunicación en tu relación de pareja es una buena señal de cómo os interesa entenderos y compartir vuestro proyecto vital. En Pensaments Psicólogos Mallorca siempre podemos ayudaros a desarrollar al máximo esas habilidades.